頭痛、首肩こり、猫背、巻き肩、腰痛、むくみ……なんとかしたい身体の悩みに、手軽にできるトレーニングを紹介する、『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）が2022年1月に発売されました。

本書から厳選して全5回連載でお届けする「ズボラゆるトレ」。第2回はバキバキになった首や肩におすすめのストレッチをご紹介します。

バキバキの首肩に…

自分の身体を労りたくなる

『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）好評発売中。128ページ、1100円（税別）