『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』(KADOKAWA)から厳選して全5回連載でお届けする基本の筋トレ。第3回は、布団やベッドの上で、あおむけやうつぶせ、横向きに寝てできる最弱筋トレを紹介します。
寝ながらできる最弱筋トレ4つ
本書では他にも、寝ながらできるトレーニングを紹介!
『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1 分最弱筋トレ』(KADOKAWA)好評発売中。112ページ、1100円(税別)
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『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1 分最弱筋トレ』(KADOKAWA)好評発売中。112ページ、1100円(税別)
2022年は3年ぶりの行動制限のない年末。久しぶりに親や家族に会ったときにふと「親の介護」が頭をよぎる人もいるのでは? たとえ介護が終わっても、私たちの日常は続くから--。介護について考えることは親と自分との関係性や距離感についても考えること。人生100年時代と言われる今だからこそ、介護について考えてみませんか? これまでウートピで掲載した介護に関する記事も特集します。