エクササイズ
『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』4

デスクでも駅のホームでも、座ってできる【1分最弱筋トレ】4

デスクでも駅のホームでも、座ってできる【1分最弱筋トレ】4

『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』（KADOKAWA）から厳選して全5回連載でお届けする基本の筋トレ。第4回は、座ってできる最弱筋トレを紹介します。

基本姿勢のためのポイントは下記の2点。

1. イスの高さはひざの角度が90度になるように
2. 脚の幅はこぶし1個分

座るものはかたくてもやわらかくてもOKです。

座ってできる最弱筋トレ4つ

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本書では他にも、座ってできるトレーニングを紹介！

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『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1 分最弱筋トレ』（KADOKAWA）好評発売中。112ページ、1100円（税別）

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たかツキ なほり:『姿勢改善 恋するストレッチ』で第9回新コミックエッセイプチ大賞受賞。 Twitter@tktknhl 鈴木 孝佳:姿勢&不調改善を専門とするパーソナルトレーナー。 パーソナルトレーニングスタジオ「b{stoic」ヘッドトレーナー。 Twitter@takasuzuki1123

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デスクでも駅のホームでも、座ってできる【1分最弱筋トレ】4

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