『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』（KADOKAWA）から厳選して全5回連載でお届けする基本の筋トレ。第2回は筋肉がへなちょこすぎて「ドライヤーさえつらい」と感じたときにおすすめの最弱筋トレを紹介します。
ドライヤーがしんどい。どこを鍛える？
肩の筋肉
主にしげきするのは肩の上部にある 三角筋。物を上に持ち上げる時に使う筋肉。
肩甲骨周りの筋肉
主にしげきするのは背中の上部〜中部にある僧帽筋（そうぼうきん）、前鋸筋（ぜんきょきん）、菱形筋（りょうけいきん）。この筋肉がないと、四十肩や肩を上げた時の痛みの原因に。
思わずわかる！筋肉へなちょこさんあるある
『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1 分最弱筋トレ』（KADOKAWA）好評発売中。112ページ、1100円（税別）
