頭痛、首肩こり、猫背、巻き肩、腰痛、むくみ……なんとかしたい身体の悩みに、手軽にできるトレーニングを紹介する、『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）が2022年1月に発売されました。

本書から厳選して全5回連載でお届けする「ズボラゆるトレ」。第3回はお尻を鍛えるおすすめストレッチをご紹介します。

お尻を鍛えて姿勢もシャンっと

不調ざんまいから抜け出そう

『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）好評発売中。128ページ、1100円（税別）