ズボラゆるトレ 1

こんなにしんどくなるとは…運動ぎらいなあなたと「ズボラゆるトレ」

こんなにしんどくなるとは…運動ぎらいなあなたと「ズボラゆるトレ」

頭痛、首肩こり、猫背、巻き肩、腰痛、むくみ……なんとかしたい身体の悩みに、手軽にできるトレーニングを紹介する、『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』(KADOKAWA)が2022年1月に発売されました。

本書から厳選して全5回連載でお届けする「ズボラゆるトレ」。初回となる今回は、プロローグを紹介。著者のいしかわさんが、アラフォー世代に突入して感じるようになった変化とは——?

子どもの頃から運動ギライ

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1日の中に取り入れるなら?

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知識と運動、だから楽しい

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『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』(KADOKAWA)好評発売中。128ページ、1100円(税別)

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