頭痛、首肩こり、猫背、巻き肩、腰痛、むくみ……なんとかしたい身体の悩みに、手軽にできるトレーニングを紹介する、『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）が2022年1月に発売されました。
本書から厳選して全5回連載でお届けする「ズボラゆるトレ」。初回となる今回は、プロローグを紹介。著者のいしかわさんが、アラフォー世代に突入して感じるようになった変化とは——？
子どもの頃から運動ギライ
1日の中に取り入れるなら？
知識と運動、だから楽しい
『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）好評発売中。128ページ、1100円（税別）
