川原好恵のランジェリーコラムVol.75

もうお布団から出たくない…! ぐっすり眠るためのおやすみアイテム4選

もうお布団から出たくない…! ぐっすり眠るためのおやすみアイテム4選

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パジャマを着たほうが質の高い睡眠をとれる?

心身が休まる質の良い睡眠は、美容にも健康にも大切。頭では分かっていても、時間に追われ、さまざまなストレスを抱える現代人にとって、質の良い睡眠はそう簡単なことではないようです。そのためか、睡眠に関する情報はあふれていますが、簡単に取り入れられそうなのが「入眠儀式」という行為。「入眠儀式」とは、睡眠モードに頭と体を切り替えるスイッチのような行為。

ワコールが運営する睡眠情報サイト「すやすや部」で紹介されているアンケート調査によると、82.4%の人がそれぞれのスイッチがあることが明らかになったそう。具体的には「トイレに行く」44.8%、「歯を磨く」43.0%、「バジャマに着替える」32.0%など。その他にも、個性的な入眠儀式を行う人もいるようです。

また、ワコールとオムロンヘルスケアの「バジャマと眠りに関する共同実験」では、パジャマ(実験ではワコール「睡眠科学」を着衣)を着用すると、パジャマ以外を着用した場合より寝付きにかかる時間が9分短いという結果に。なんと、夜中の目覚めの回数も約15%減少したという結果が得られたそうです。起きているときの延長の衣類ではなく、就寝時専用のパジャマに着替えることが、質の良い睡眠にとっては想像以上に大切なのですね。

さらに、これからの季節は乾燥対策や寒さ対策も必須。体に優しいパジャマに加え、乾燥・寒さ対策に役立つ小物類など、おしゃれで心地よい、おやすみアイテムをまとめてご紹介しましょう。

ワコールの長年の研究から生まれた「眠りここちに、こだわるパジャマ」

ふわごごろパジャマ17,000円/睡眠科学(ワコール)

ふわごごろパジャマ17,000円/睡眠科学(ワコール)

ワコール人間科学研究所の眠っている間の身体の特性研究をもとに、動き、温度、肌、の3つの心地よさをカタチにしたブランドが「睡眠科学」。この「ふわごころ」は独自の滑らかさを持つインド綿を使用し、ゆっくりと編み立てて糸本来の柔らかな風合いに。寒い季節にうれしいキルトニット素材です。

機能性と美しさを備えた「プライベート・スプーンズ・クラブ」のシルクパジャマ

シルクパジャマ長袖トップス 20,000円

シルクパジャマ長袖トップス 20,000円

シルクパジャマロングパンツ18,000円

シルクパジャマロングパンツ18,000円

メンズシルクパジャマ長袖トップス22,000円

メンズシルクパジャマ長袖トップス22,000円

メンズシルクパジャマロングパンツ20,000円/すべてプライベート・スプーンズ・クラブ

メンズシルクパジャマロングパンツ20,000円/すべてプライベート・スプーンズ・クラブ

その艶(つや)と滑らかな肌触りもさることながら、吸湿性、保湿性、そして放湿性など、機能面においても非常に優れているシルク。オールシーズン快適に過ごせることから、シルクのパジャマは絶大な人気を誇ります。シンプルなシャツパジャマは、メンズもレディスも同じデザインの展開。ペアで楽しんではいかがですか?

睡眠を妨げる生理時の心配を解決「ピーチ・ジョン」のお役立ちアイテム

一見、普通のスウェットパンツに見えますが、内側は透湿防水・制菌加工の防水布を仕込んであるアイデアパンツ。寝ている間に漏れてしまって寝具を汚す、という失敗を防ぎます。特に旅行やお泊まりのときに安心。深めのはき込みでリラックスでき、腹巻付きなので、お腹の冷え対策も万全です。

女のコの日にはく HARA マキスウェットパンツ 3,900円/ピーチ・ジョン

女のコの日にはく HARA マキスウェットパンツ 3,900円/ピーチ・ジョン

女のコの日にはく HARA マキスウェットパンツ 3,900円/ピーチ・ジョン

女のコの日にはく HARA マキスウェットパンツ 3,900円/ピーチ・ジョン

「女のコの日にはくHARA マキスウェットパンツ」の前部分。内側には前後ともに防水布がしっかり裏打ちされているから安心。

「女のコの日にはくHARA マキスウェットパンツ」の前部分。内側には前後ともに防水布がしっかり裏打ちされているから安心。

「女のコの日にはくHARA マキスウェットパンツ」の後ろ部分。内側には前後ともに防水布がしっかり裏打ちされているから安心。

「女のコの日にはくHARA マキスウェットパンツ」の後ろ部分。内側には前後ともに防水布がしっかり裏打ちされているから安心。

寒さと乾燥を和らげてくれる「プリスティン」のオーガニックグッズ

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厚手おやすみソックス1,200円/プリスティン(アバンティ)

厚手おやすみソックス1,200円/プリスティン(アバンティ)

足先が冷えて眠れない……そんな方におすすめしたい、就寝時用に作られたソックス。足口にゴムを使わないルーズタイプで、楽に脱げるように編み立てられています。内側は弾力のあるオーガニックコットンのニットパイル。心地よいふかふかの感触です。

ガーゼマスク800円/プリスティン(アバンティ)

ガーゼマスク800円/プリスティン(アバンティ)

乾燥しているシーズンは寝ている間に喉を痛めてしまうことも多いため、マスクを愛用する人も。肌当たりの優しいオーガニックコットン100%のマスクは、体が敏感になっているときこそ使いたいもの。耳にかけるひもは、自分サイズに調整して使えます。

就寝時はブラジャーにも注意を。心身をちゃんと休めるために、体を締め付けないブラジャーを着けましょう。詳しい選び方はこちらの記事

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川原好恵のランジェリーコラム

下着は、ボディラインを整えるだけではなく、女性に自信を持たせ、内面から輝かせてくれるもの。自分が素敵だと思う下着を選んで身につけることで心と体を自由にしてくれるアイテムです。ランジェリーライター・エディターの川原好恵さんに大人の女性にこそ着けてほしいランジェリーをテーマごとに紹介していただきます。

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