40代からの私

ズボラゆるトレ 5

しんどい時ほど深呼吸！「ズボラゆるトレ」

2022/02/26

頭痛、首肩こり、猫背、巻き肩、腰痛、むくみ……なんとかしたい身体の悩みに、手軽にできるトレーニングを紹介する、『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）が2022年1月に発売されました。

本書から厳選して全5回連載でお届けする「ズボラゆるトレ」。最終回となる第5回は深呼吸ストレッチをご紹介します。

猫背で呼吸がくるしい〜

今日も一日お疲れさまでした

『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）好評発売中。128ページ、1100円（税別）

SHARE

いしかわひろこ漫画家、イラストレーター。「エレガンスイブ」（秋田書店）で「オトナのがんばらない健康生活」を連載中。

この記事を気に入ったらいいね！しよう

しんどい時ほど深呼吸！「ズボラゆるトレ」

編集部オススメ

○○と言われて微妙な気持ちになる私

褒め言葉だと思うけど、なんだかモヤモヤする……。そんな微妙な気持ちになる一言の背景を、作家のアルテイシアさんと一緒に考えるコラムです。

「それ、彼氏の影響？」にため息。自分のためですと言いたいけれど…【アルテイシア】

「優しい旦那さんだね」にモヤモヤ…「そうです」と言えない私は心が狭い？【アルテイシア】

仕事の話じゃないのかよ「君は才能があるから…」を素直に受け取れない理由【アルテイシア】

日本一ちっちゃな働きかた改革

脱サラした自営業者のウートピ編集長・鈴木円香と、社畜プロデューサー海野Pのふたりが、時にはケンカも辞さず本気で持続可能なワークスタイルを模索する連載です。

「自分のハッピー」について、真剣に考えてみることにした社畜の話

20代女性は「産み時はない」とわかっている。新世代のキャリア戦略

「寿転職」が増えてるってホント？　結婚と仕事のビミョーな関係

記事ランキング