ついカッとなって余計なことを言ってしまった。ムカムカを溜め込みすぎてストレス過多になっている。「怒り」の感情に振り回されて、後悔したことがある人は多いでしょう。
このたび、『怒らない100の習慣』(WAVE出版)が2023年2月21日に発売されました。
著者は、アンガーマネジメントの専門家として、これまで約22万人を指導してきたアドット・コミュニケーション株式会社代表取締役の戸田久実さんです。

戸田久実さん
怒りがわいたら試したい100のこと
本書には、怒りを上手にコントロールするためのシンプルな行動習慣が100例を収録。
アンガーマネジメントの専門家である戸田さんが日頃相談を受けている
・瞬間的に沸騰する怒り
・時間が経つにつれてフツフツと増殖してくる怒り
・いつまでも引きずってしまう怒り
・他人から伝染されてしまう怒り
・自分に向けてしまう怒り
といった、職場の人々、家族、友人や知人、街で遭遇する人への怒りなど……。人と関わる場面で、怒りの感情がわく出来事が起こったときに試してみてほしい、日常生活で使える100例の行動習慣を解説しています。
怒りは我慢したり、見ないようにするのではなく、怒りの正体を知り、たちのぼってきた感情を素直に感じ、必要であれば相手に伝わるように怒りを伝えること。これらができるようになれば、自然と怒りに振り回されなくなっていきます。
怒りに振り回されず、しあわせに過ごせる時間を増やそう
ひとりでも多くの人が怒りから解放され、しあわせに過ごせる時間を増やしてほしいという著者の思いが詰まった一冊です。
戸田久実さん15冊目の著書『怒らない100の習慣』(WAVE出版)好評発売中。1650円(税込)