『10秒でつらい痛みが消えた! 肩コリこれだけ体操』vol. 2

肩コリこれだけ体操 基本の姿勢&準備運動

肩コリこれだけ体操 基本の姿勢&準備運動

ガチガチに固まった肩、つらいですよね。慢性化しやすい肩コリをなんとかしたいと思っている人も多いはず。

2021年2月に『10秒でつらい痛みが消えた! 肩コリこれだけ体操』(宝島社)が発売されました。監修は、肩コリ・腰痛対策のスペシャリストとして活躍する、東京大学医学部附属病院特任教授の松平 浩(まつだいら・こう)さんです。

同書の中から、特別にエクササイズをピックアップ。第2回は「基本の姿勢と準備運動」を紹介します。

美ポジ

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ゆらゆらウォーミングアップ

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肩ストン

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プログラムの目安:肩コリこれだけ体操前に随時おこなう

10秒でつらい痛みが消えた! 肩コリこれだけ体操 (TJMOOK)』(宝島社)

(写真:中島聡美、編集・原稿:西田貴史(manic)、ヘア&メイク:細谷知代、モデル:高岡ちなみ)

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