パサつきを防いでエイジレスな美髪を作る。「艶やかなマグロ丼・美しいパプリカマリネ」の画像

アボカド、カボチャ、ゴマ、ナッツ類、のりに豊富に含まれるビタミンE。自分にとって取り入れやすい食材を覚えておくのが賢明です。